jak fajnie

Viki - bujasz się jak jakaś małpiatka! Widać różnice w sile tego rozbujania. Fajnie na to się patrzy!

[...] się przed jutrem, niestety cały dzień w pracy :-( Szkoda, że na jutrzejszy bieg nie będę w formie. Nie dość, że będzie kilka nowych, ciekawych przeszkód to jeszcze trasa jak na OCR zapowiada się wyjątkowo biegowa, dość płasko i dużo biegowych odcinków. Na dodatek w jutrzejszym biegu weźmie udział ponad 30 zawodników z zagranicy, w tym [...]

Jak ta moja świeca będzie się nadawał do publikacji to nagram ;-) Dziś trening grupowy na przeszkodach. 3 różne tory o średniej trudności, różne rodzaje chwytów i zabawek. Fajnie było :-D Mam nadzieję, że uda się chodzić regularnie. Szkoda tylko, że łapy (obie) ucierpiały. Do kolejnej soboty powinny się zagoić, a w tygodniu nie planuje ciężkich [...]

DT Trening: ledwo przeżyłam dzisiaj trening, nogi po górach to wyzwanie... 1 przysiad 5x5 70/80/80/80/80 było 70/75/80/75/75 (ale na suwnicy, więc progres jak dla mnie się nie liczy) 2 wznosy bioder Hip Thrust 5/10 50/50/50/50 (poszłam w ilość serii, nie jestem w stanie wytrzymać więcej powtórzeń z powodu wpijania sztangi, a taki ciężar fajnie mi [...]

[...] i za niego serdecznie dziękuje. Z racji tego, że zbliża się sezon rowerowy i do mojego planu dołączył już spinning i pewnie będą pojawiać się wytrzymki, trening siłowy jest jak najbardziej "klasyczny" bez urozmaiceń, dużej ilości powtórzeń i innych elementów wytrzymałościowych. Ogólnie do diety na masę dołączam trening na masę/-)_ Dzień 1 1a. [...]

Podsumowanie 8-) Minęło pół roku, więc czas na pierwsze podsumowanie. Tak jak Obli na początku mojego dziennika napisała należę do Teamu Mission Impossible, które ma z redukcją pod górkę, więc nie musicie przygotowywać sobie szufelek do zbierania szczęk z podłogi. Rewolucji nie będzie, ale za to jest ewolucja. :-) Wiem, że z moja wytrwałość [...]

DT Dzień w drodze i jakoś mało głodny.....czasem nie rozumiem swojego organizmu Miały być dziś nogi, ale poszłam na nową siłkę, bo podobno wypasiona i może dwa miliony biezni i orbi jest, ale nie ma stojaka do przysiadów wtf?}:-((( zrobiłam serie na smith'cie i dałam sobie spokój, bo czułam się tak nienaturalnie.....kolana coś nie teges, więc [...]

Wszystko ładnie opisane i estetycznie Aż się fajnie czyta Jak kolega wyżej Ogień kur**

Yosis nie, nie dostałam nic Azzi każdy powinien robić to co lubi i nie ma sensu się zmuszać do jakiejś aktywności jeśli nam nie pasuje, ja np nigd dobrze nie pływałam chociaż też mi się podoba jak ktoś tak fajnie delfinem pływa zaległe wypiski: - niestety bez zdjęć bo nie wiem jak wysłać, cały czas pojawia się komunikat że nieprawidłowy format [...]

[...] palce 10x 45/55/65kg Klata wycisk płaska 10x 57.5/67.5/77.5kg było ostro:P bardzo mnie to zmęczyło i już mc bym nie dał rady bo nogi też poszły;) PLecy podciąganie podchwyt(jak nie dawałem rady podskakiwalem trzymałem chwile i powoli opuszczałem, pierw bd pisał ile sam x a potem ile podskok) 3 serie po 5sam 3jump, 3sam 5 jump, 2 sam 6 jump, [...]

ło kurde ale fajnie to Hubert rozpisałeś:D a mam pytanie bardzo ważne! jak jest monotonna to co wtedy? to może ułoże też tak jakbym drugi plan podobny do tego z troche innymi składnikami?

[...] 10kg w wl i mp mam troszke zapasu z tego co wczesniej mialem i poszło troche;] MC jest fajnie nawet, przed rozpoczęciem tego treningu 102,5 x 8 było dla mnie czymś wielkim a jak sie nie obsrałem z ciężarami i ruszyłem do przodu to ta 100 to nie takie halo:) nie pomyślałbym że dam rade 113x 10 albo 120x 10:) Przysiad tutaj więcej wyciągnąć nie [...]

Dzięki za miłe słowa w moim dzienniku ;) z partyzanta też zaglądam do Ciebie ;) fajnie prowadzisz wypiski ;) masz opcję nagrać filmik jak robisz żurawie z obciążeniem ? xD

[...] i zapraszamy ponownie! " hie hie ide chyba w środe z rana tam malować:) żeby na sztagnę było:] w sobote i niedziele na dentyste bym mógł spróbowac zarobić;) na wf jakies 30min biegaliśmy jak nie lepiej, fajnie:) ponad godzinka jazdy na rowerze;) jakoś lipa mi pieczary wyszły:( ale dało się zjeść;) oczywiscie ząb bolał podczas [...]

[...] 1 http://www.youtube.com/watch?v=VmhpaVLRgxc 2 http://www.youtube.com/watch?v=AeqAtAwyzrY 3 http://www.youtube.com/watch?v=F8N6MB_cKFw dieta też prawie perfekt, wpadło mi 8 winogron;D(nie wiem jak na to mówić) dzisiejsza kolacja i ostatnia ryba;p bd za godzine, trzeba się pouczyć jeszcze;D Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-10 22:38:12

stojaki zamówiłem;) a co do ławki tu pokombinuje:) jak uda sprzedać mi się tą co mam za 130 będzie fajnie, 180bede miał a 70zł to juz nie taki hardkor;) na skakance troche polatałem Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-15 21:38:07

[...] chyba ciut je zbliże i moze głebiej pójdą:) to dobrze chociaż z tym tyłkiem:) nie zazdroszcze tej 160 xD już nie ma co o tym myśleć, myśle że na nastepny trening już stojaki będą, bo jak nie to sie wk*rwie, wkoncu to tydzień wyjdzie już czekania.. pytanie, przy boxach, bardzo czułem uda, bo bardzo wolno siadałem i ogólnie fajnie weszlo, ale [...]

[...] 10x 119kg 10x 129kg 10x 139kg(ostatnio 10x 131kg) fajnie Lekko brzuch ogólnie trening szybki:) musze na te dziennikisfd.pl się dostać.. nie wiem czemu to nie działa, a wam jak? ---------------------- jeżeli komuś działa, i mógłby mi pomóc to niech napisze na gg 1337021, dam moje haslo i mi napisze co tam mam jeść:P Zmieniony przez - Boksero w [...]

ja naprawde tym ćwiczyłem i wiem jak jest:D przejd na strone 20:) no ale ja do tego nie przyzwyczajony i troche ciężka sprawa:P jutro piątki więc niby mega hardkoru nie będzie, ale napewno będzie fajnie:) matka zrobiła pizze dla siebie i brata:< boże, zmiłujcie się!!:)

ta:P ale w pierwszej jest szansa na to że sam zrobie:P w następnych to już bez szans :) 3x15 jakbym dał rade to pewnie na raz z 20-25 hehe:) no, ogólnie bardzo mi się podobały te hill sprinty:) rozpisze diete:) :P nowy plan zrobiłem bo nie miałem dzisiaj dostępu do niczego innego niż to więc pod to co miałem zrobiłem xD ale zdanie mi wyszło:D [...]